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(32) 3216-7600 (32) 99114-0150 (WhatsApp)A osteoporose é uma doença metabólica, sistêmica, que afeta os ossos, deixando-os frágeis e porosos. Com o passar da idade ela vai aumentando o risco de fraturas, especialmente do quadril, da costela e colo do fêmur.
A estrutura do nosso esqueleto vive em constante renovação. Ganhamos massa óssea até os 20 anos de idade e perdemos com maior velocidade depois dos 40.
Dois tipos de células – os osteoclastos e os osteoblastos – estão envolvidos no ciclo de renovação dos ossos. Os osteoclastos promovem a absorção de minerais, eliminando áreas de tecido ósseo e criando umas cavidades.
Os osteoblastos, por sua vez, são encarregados de preencher essas cavidades, produzindo ossos novos. Para isso, usam o cálcio, absorvido com a ajuda da vitamina D. Assim, a cada três meses 10% do esqueleto se renova.
O desequilíbrio entre as células de absorção e de regeneração é a primeira etapa da degeneração óssea, pois os osteoclastos passam a agir mais rapidamente, degradando o osso com maior velocidade do que os osteoblastos são capazes de repor.
Osteoporose: conheça causas, sintomas e tratamentos.
Nas mulheres, esse desequilíbrio desponta a partir dos 35 anos de idade. As mudanças hormonais que acompanham a menopausa interferem de forma decisiva na perda e ganho de massa óssea.
Isso porque há uma queda acentuada do estrogênio, hormônio importante na fixação do cálcio no osso. Nesse caso, a doença é classificada como osteoporose pós-menopáusica.
Já nos homens, o esqueleto se mantém quase intacto até os 40 anos. Até porque a testosterona barra o desgaste ósseo – e, ao contrário da ala feminina, suas taxas diminuem de pouco em pouco.
Entre eles, as fraturas osteoporóticas costumam ocorrer após os 70 anos, embora venha aumentando nos últimos anos o risco de quebrarem um osso já a partir dos 50 anos.
Há ainda a osteoporose secundária, quando a perda de massa óssea tem a ver com outras doenças como problemas renais ou endócrinos, ou ainda com o uso de certos medicamentos.
O tabagismo é outra ameaça, porque o cigarro destrói as células que formam osso.
A osteoporose é silenciosa e não apresenta sintomas, portanto, o médico inicia a investigação levando em conta dados como idade, peso, altura, histórico familiar, uso de cortisona e hábitos como fumar e beber.
Em geral, o problema só é detectado em estado avançado, com a deformação de ossos que provoca dor crônica ou quando aparece uma fratura.
Os principais desencadeadores do problema são carência de cálcio e vitamina D, sedentarismo e predisposição genética. Além desses, podemos citar:
A ingestão de cálcio é imprescindível para a renovação óssea. O ideal é 1000 miligramas por dia, o equivalente a quatro porções lácteas.
Embora outros alimentos também tenham alto teor de cálcio, como como brócolis e folhas verde-escuras, o nutriente é mais abundante em leite e derivados.
A vitamina D é importante nesse processo. Sem ela, a absorção do mineral fica prejudicada. A recomendação é de 400 e 600 miligramas diários dessa vitaminas.
Exercícios físicos de impacto, que estimulam a formação de massa óssea, também são imprescindíveis, além de promover o ganho de massa e força muscular, um fator importante na prevenção das quedas.
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Fonte: https://saude.abril.com.br
